09.07.2018 2:48:00 PM
7 snacks que son mucho más saludables que una barra de granola
Fuente: salud180
REDACCIÓN INTERNACIONAL.- Las barras de granola compradas no son tan saludables como parecen; basta con analizar su tabla nutricional para notar las grandes cantidades de azúcares y sodio, y comprobarlo. Por eso, si te asalta el apetito y todavía falta para el almuerzo, mejor opta por cualquiera de estas alternativas:



Frutos secos
dieta embarazo vegetariana7


Cuentan con ácidos grasos omega 3, que las transforman en un bocadillo muy saludable para el corazón. Además, son muy sencillos de transportar.

Huevos duros con cúrcuma
Prepara un huevo duro y condiméntalo con un poco de cúrcuma. Esta especia actúa como un potente antiinflamatorio y la luteína del huevo funciona como un poderoso antioxidante.

Fresas y cacao
fresas


Las fresas bañadas en cacao amargo aportan flavonoides, que son muy provechosos para la salud cardíaca.

Manzanas y mantequilla de almendras
Contiene grasas buenas para el organismo, fibra y vitamina C. Para prepararlo, corta una manzana en rodajas o en cuñas y sumerge las porciones en la mantequilla de almendras.

Tostadas de batata


Puedes sustituir el pan del desayuno con batatas horneadas cortadas en rodajas muy finas. Cúbrelas con aguacate o puré de plátano. Se trata de un refrigerio muy rico en beta-caroteno y potasio.

Galletas de lino
Las galletas de lino contienen grasas saludables, por lo que contribuyen a reducir el colesterol malo. Puedes prepararlas tú mismo o comprarlas envasadas en la tienda. De las dos maneras son una muy buena alternativa.

Zanahorias y aguacate
olvidate de cocinar productos que no pueden faltar en tu casa para resolver una cena en diez minutos 7

Tanto el aguacate como la zanahoria proporcionan la cantidad de grasas monoinsaturadas que el cuerpo necesita. Lo ideal es rallar una zanahoria y hacer, junto con el aguacate, un poco de guacamole casero, como lo sugiere My Domain.
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