10.07.2018 3:22:00 PM
¿Te sientes hinchada? Evita estos alimentos que potencian la inflamación estomacal
Fuente: vivirsalud
REDACCIÓN INTERNACIONAL.- La hinchazón puede deberse a tu alimentación. Si sientes que estás inflamada (y hasta te duele toda la zona abdominal), debes evitar estos alimentos que solo la potencian.

Evitando estos alimentos lograrás disminuir la hinchazón y sentirte bien.

Pan blanco
El trigo refinado, explica RD, fue despojado de su fibra y de todos sus nutrientes y al cuerpo le cuesta más descomponer el alimento, lo que genera inflamación porque aumenta la insulina en el cuerpo.

Productos lácteos

No los dejes para siempre, pero si te encuentras inflamada aleja los productos lácteos ya que generan irritación en el intestino.

Azúcar
El azúcar, como los conservantes, causan inflamación y dañan el intestino, por eso es importante limitar su ingesta.

Comida frita

Quienes consumen fritos tienen una mayor probabilidad de tener inflamación de intestino, según una investigación publicada en RD.

Refrescos
Las bebidas con gas potencian la inflamación. Aunque las tomes esporádicamente, el gas generará hinchazón.

Pavo


Sí, el pavo es delicioso. Pero si te encuentras hinchada, entonces es mejor dejarlo de lado. El fiambre de pavo suele ser un alimento procesado que potencie la inflamación y, además, puede afectar la salud.

Panceta

Puedes gritar «¡rayos!», pero sí, la panceta no es muy buena para tu inflamación. Tiene muchas grasas saturadas y generan más hinchazón que los demás alimentos.

Si te sientes hinchada, intenta evitar estos alimentos para poder controlar la inflamación y cuidar tu intestino.
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