22.06.2018 8:25:00 AM
¿Si eres chaparrita te cuesta más bajar de peso?
Fuente: salud180
REDACCIÓN INTERNACIONAL.- Ser una mujer de estatura bajita, puede tener sus ventajas, usar unos hermosos tacones tan altos como queramos, viajar en el avión o transporte con mayor comodidad, entre otros “pros”. Sin embargo, tiene un contra que nos hace sufrir demasiado, ¡nos cuesta más trabajo bajar de peso!



Todo empezó, cuando mi mejor amiga y yo, nos pusimos a dieta y una rutina leve de ejercicio, al mes nos pesamos y cuál fue la sorpresa, que ella había bajado muchísimo más que yo. ¡Y les juro no rompí la dieta ni un día!



De acuerdo al doctor Craig Primack de la Asociación de Medicina para la Obesidad:

“Las mujeres bajas tienen un metabolismo más lento”

Eso quiere decir que cuanto más pequeña seas, más lento será tu metabolismo, por ejemplo, menciona que en promedio, una mujer tiene una tasa metabólica basal de 1400 calorías al día, mujeres alrededor de 1.60.



En el caso de las mujeres de menos de 1.50, la tasa metabólica es de 1200 calorías y si por el contrario, son más altas que el promedio de mujeres, alrededor de los 1.65, tienen una tasa metabólica de 1750 calorías.



Con esto, no quiere decir que todo está perdido, si haces una rutina de ejercicio por los menos 5 veces a la semana y cuidas tu alimentación, sin duda podrás bajar de peso, si tienes constancia y perseverancia.



¡Estos son algunos consejos para acelerar tu metabolismo!



Desayuna alimentos ricos en proteínas.


A media mañana toma un té verde que te ayudará a quemar grasa.


Consume alimentos ricos en omega 3, te ayudarán a acelerar tu pérdida de peso.


Crea distintas rutinas de ejercicio y sé constante.


Elimina lo más que puedas todas las grasas trans, que las encuentras principalmente en alimentos fritos.


Con estas recomendaciones, seguro acelerarás tu metabolismo y bajarás de peso, pero si ves que el avance es lento, acude con tu médico y nutriólogo quién te hará las mejores recomendaciones personalizadas.
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