25.06.2018 4:00:00 PM
Dieta antiinflamatoria, ¡puedes perder hasta 5 kilos
Fuente: salud180
REDACCIÓN INTERNACIONAL.- La dieta antiinflamatoria, regularmente se utiliza para reducir la hinchazón de algunas zonas del cuerpo, sobre todo para articulaciones, pero, ¿sabías que la dieta antiinflamatoria también puede ayudarte a bajar de peso?



De acuerdo con estudios publicados por University of Miami, Estados Unidos, la dieta antiinflamatoria, puede ayudarte a perder hasta 5 kilos. Puede reducir grasa abdominal y reducir la inflamación por colitis considerablemente.



¿Qué es la dieta antiinflamatoria?




Frutas


El consumo variado de frutas es muy importante. Pero, algunas pueden inflamar más que otras, a continuación, algunas que puedes consumir sin que te provoquen inflamación:

Toronja: contiene 90% de agua y ayuda a la retención de líquidos.
Limón: es una fruta que quema grasa naturalmente
Plátano: su alto contenido en potasio, evita la inflamación y aporta energía
Piña: contiene Bromelina, una sustancia que permite la absorción de nutrientes y también se recomienda para eliminar líquidos retenidos. Desinflama el estómago rápidamente.
Manzana: contiene fibra soluble llamada pectina, que reduce el colesterol en la sangre y ayuda a problemas de circulación y de tacto intestinal.
Kiwi: Además de ser una fruta rica en vitamina C, también ayuda a quemar gras acumulada.


Verduras
Se recomiendan las verduras de hoja verde, como las espinacas, acelgas, lechuga o berros, esto reducirá cualquier parte que esté inflamada de tu cuerpo.


Omega 3


Los ácidos grasos como el Omega 3, son muy efectivos para reducir la inflamación, lo podemos encontrar en:

Salmón
Semillas de chía
Linaza
Aceite de hígado de bacalao
Nueces
Atún
San Francisco de Macorís, R.D.
809-588-3703 * 809-666-6109
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