05.01.2018 2:13:00 PM
Dieta cetogénica, sus pros y contras
Fuente: salud180
REDACCIÓN INTERNACIONAL.- Nuevo año, nuevo cuerpo, así decimos muchas, aunque muchas de las veces no sabemos qué tipo de dieta elegir para poder cumplir este propósito.



Existen un sinfín de dietas en el mundo, hoy elegimos una, la dieta cetogénica, la cual convertirá a tu cuerpo en una maquina quema grasa.


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La dieta cetogénica o dieta keto, es básicamente alta en grasas y proteínas y baja en carbohidratos.



Se llama cetogénica, por el nombre que lleva un combustible que genera el organismo (cetonas) cuando hay escases de glucosa en la sangre.



Este tipo de dieta es más bien un plan de reeducación metabólica, y esto naturalmente lleva a una pérdida de peso.



Entre menos carbohidratos consumas, mayores efectos sobre tu peso habrá.



Pros


Esta dieta es extremadamente estricta con respecto a los carbohidratos, pero al mismo tiempo es muy eficaz.



Disminuye notablemente la ansiedad provocada por otro tipo de dietas.



Comes menos y se consigue la misma o hasta más cantidad de energía.



Tiene efectos antioxidantes y reduce los radicales libres.



Contras


Si no se eligen bien los alimentos que se consumen en dietas de este tipo, puede haber una deficiencia de vitaminas y minerales.



Es una dieta difícil de seguir.



Puede hacer dependencia a consumir productos cárnicos y otros alimentos grasos, salados o procesados, que tampoco son tan saludables.



No recomendados para estas personas


Personas en periodo de lactancia



Si padeces hipertensión



Personas que padecen diabetes



Antes de seguir un plan para bajar de peso se debe considerar que es un plan de tiempo para hacerlo de manera saludable.



No hay mejor recomendación que consultar a un especialista antes de seguir cualquier tipo de dieta o plan para perder peso.
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